Bienestar y Hábitos Saludables
Mejorar tu bienestar diario comienza con pequeñas decisiones que marcan una gran diferencia. Desde calcular tu consumo ideal de agua, conocer la cantidad segura de cafeína según tu peso corporal, hasta optimizar tus macronutrientes en planes como la dieta PSMF.
☕ Cafeína según peso corporal
Relacionada con el sistema nervioso, alerta y tolerancia.
💧 Consumo de agua diario
Hidratación y bienestar físico general.
🧬 Macronutrientes PSMF
Control clínico de peso extremo, más para salud metabólica que dieta normal.
❤️ Colesterol LDL
Calcula tu colesterol LDL con la fórmula de Friedewald.
💪 Dosis Creatina Diaria
Calcula tu dosis diaria de creatina según tu peso con o sin fase de carga.
🔥 Calculadora Cunningham
Calcula tu gasto calórico diario con la fórmula Cunningham según tu masa y actividad.
🧬 Edad Metabólica
Descubre tu edad metabólica estimada según tu BMR y composición corporal.
🕰️ Esperanza de Vida
Calcula tu esperanza de vida basada en tu sexo, raza, edad y hábitos de vida.
🩺 Presión Arterial
Calcula tu presión arterial (sistólica y diastólica), MAP y categoría según guías clínicas.
⚖️ Relación Colesterol LDL/HDL
Calcula tu relación LDL/HDL para estimar tu riesgo cardiovascular.
🧪 Resistencia Insulina HOMA-IR
Calcula tu HOMA‑IR para evaluar resistencia a la insulina.
🔥 Fórmula Tinsley (Calorías Diarias)
Calcula tus calorías diarias con la fórmula de Tinsley.