Optimiza tu Rendimiento con Nuestras Calculadoras Deportivas
En FitCalculadora, encontrarás una amplia colección de herramientas, como la calculadora calorías fitness o la calculadora fitness para ganar masa muscular, diseñadas para mejorar tu desempeño físico y ayudarte a alcanzar tus objetivos deportivos.
Ya seas un atleta, entrenador o simplemente alguien que quiere optimizar su entrenamiento, aquí tienes la calculadora fitness gratis para hacerlo de manera precisa y sencilla.
Explora Nuestras Calculadoras
A continuación, puedes explorar nuestras principales categorías de calculadoras deportivas:
▶️ Cálculo de Fuerza y Potencia
▶️ Cálculo de Gasto Calórico y Metabolismo
▶️ Índices Corporales y Composición Física
▶️ Ritmo y Rendimiento en Running y Ciclismo
▶️ Evaluación de VO2 Máx y Frecuencia Cardíaca
Cálculo de Fuerza y Potencia
La fuerza y la potencia son pilares fundamentales en cualquier disciplina deportiva. Con nuestras calculadoras especializadas, podrás estimar tu 1RM (una repetición máxima), analizar tu nivel de fuerza con el Strength Level, calcular la carga de placas adecuada y mucho más.
💪 Calculadora de 1RM
Calcula tu repetición máxima con precisión.
🏋️ Strength Level
Descubre tu nivel de fuerza en comparación con otros atletas.
🟡 Carga de Placas
Calcula la distribución exacta de las placas en la barra.
🏆 Powerlifting
Optimiza tus levantamientos y mejora tu rendimiento.
📊 Calculadora de Wilks
Determina tu puntuación Wilks para medir tu fuerza relativa.
🔥 Pirámide de Press de Banca
Genera una progresión piramidal efectiva.
💪 Potencial de Ganancia Muscular
Estima cuánto músculo puedes ganar de forma natural.
💉 Test Natural o Chuzado
Descubre si alguien es “natural” o “chuzado”
💪 Nivel de Entrenamiento en el Gimnasio
Evalúa tu nivel de entrenamiento en el gimnasio basado en experiencia, fuerza, técnica y progreso.
🏋️ Calcula tus Puntos IPF en Powerlifting
Calcula tus IPF Points evaluando tu rendimiento relativo según tu peso, total levantado y modalidad
💪 Calcula tu 1RM en Dominadas Lastradas
Calcula tu 1RM en dominadas de forma precisa y optimiza tus entrenamientos.
💪 Calcula tu 1RM Fondos en Paralelas
Calcula tu 1RM en fondos en paralelas y descubre tu fuerza máxima.
💪 Calcula tu 1RM en Press Militar
Calcula tu 1RM en Press Militar. Conoce tu fuerza máxima y mejora tu entrenamiento
💪 Calcula tu 1RM Segun el RPE o RIR
Estima tu 1RM con RPE/RIR y ajusta tu entrenamiento de fuerza de forma autorregulada.
Cálculo de Gasto Calórico y Metabolismo
Saber cuántas calorías quemas es clave para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, mantenimiento o ganancia muscular. Con nuestras calculadoras, podrás determinar tu gasto calórico diario (TDEE), tasa metabólica basal (TMB) y el consumo calórico en distintas actividades deportivas.
🔥 Calorías Quemadas
Calcula cuántas calorías quemas en diferentes actividades físicas.
⚖️ Tasa Metabólica Basal (TMB)
Descubre cuántas calorías necesitas en reposo.
🍽️ Gasto Energético Diario (TDEE)
Estima tu gasto calórico diario según tu nivel de actividad.
❤️ Calorías por Frecuencia Cardíaca
Calcula calorías quemadas en función de tu frecuencia cardíaca.
🔥 Gasto Calórico HIIT
Estima calorías quemadas en entrenamientos de alta intensidad.
💪 Calorías para Ganar Masa Muscular
Calcula tus calorías diarias para ganar músculo.
🚶♀️Calorías Quemadas Andando
Calcula las calorías que quemas al andar según tu peso, ritmo y pendiente.
🚴♂️ Calorías Quemadas en Bicicleta
Calcula las calorías quemadas en bicicleta según tu peso, tiempo y ritmo.
💪 Calorías Quemadas con Pesas
Calcula las kcal quemadas entrenando con pesas y optimiza tu fuerza.
🏃♂️ Calorías Quemadas Corriendo
Calcula las calorías quemadas corriendo según tu peso, ritmo y pendiente.
🏊♀️ Calorías Quemadas Nadando
Calcula las calorías quemadas nadando según tu peso, estilo y ritmo.
🍽️ Calorías Quemadas Harris-Benedict
"Calcula tus calorías diarias con la fórmula Harris-Benedict y ajusta tu ingesta.
🍽️ Calorías Macronutrientes Diarios
"Calcula tus macronutrientes diarios según tu energía y objetivo.
🚶♂️ Calorías Quemadas Según los Pasos
"Calcula las calorías quemadas caminando según tu altura y número de pasos.
🔥Tasa Metabólica en Reposo (RMR)
Calcula tu Tasa Metabólica en Reposo (RMR) según tu sexo, peso, altura y edad.
Índices Corporales y Composición Física
Conocer tu composición corporal es esencial para evaluar tu estado físico y mejorar tu rendimiento. Con nuestras herramientas, podrás calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC), porcentaje de grasa corporal, FFMI (Índice de Masa Libre de Grasa) y otros indicadores clave para llevar un seguimiento preciso de tu evolución.
⚖️ Calculadora de IMC
Determina tu Índice de Masa Corporal y su significado.
📉 Porcentaje de Grasa Corporal
Calcula tu porcentaje de grasa corporal basado en medidas clave.
🏋️ FFMI (Masa Libre de Grasa)
Evalúa tu desarrollo muscular sin grasa corporal.
📉 Índice Cintura-Cadera (ICC)
Evalúa la composición corporal con la relación cintura-cadera.
⚖️ Descubre tu Peso Saludable
Sugiere el peso ideal según altura y estructura corporal.
📏 Porcentaje de Grasa Corporal Según Pliegues
Calcula tu % de grasa corporal con plicometría de forma precisa.
🍗 Calcula las Proteínas para Ganar Masa Muscular
Calcula tu ingesta proteica para ganar masa muscular y personalizar tu nutrición
Ritmo y Rendimiento en Running y Ciclismo
La velocidad, la resistencia y el ritmo son elementos cruciales para corredores y ciclistas. Con nuestras calculadoras, podrás medir tu ritmo de carrera, velocidad media en ciclismo, tiempo estimado en maratón y cadencia ideal. Ajusta tu entrenamiento y mejora tus tiempos con información personalizada.
🏃♂️ Ritmo de Carrera
Calcula tu ritmo en minutos por kilómetro o milla.
⏱️ Tiempo Estimado en Maratón
Estima tu tiempo de finalización en diferentes distancias.
❤️ Zona de Frecuencia Cardíaca
Determina en qué zona de esfuerzo te encuentras.
🚴 Cadencia y Velocidad
Calcula la cadencia y velocidad óptima en ciclismo.
📏 Tamaño de Bicicleta
Encuentra el tamaño de bicicleta ideal para ti.
⚡ Potencia en Ciclismo
Calcula la potencia generada en tus entrenamientos.
🏃♂️ Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)
Determina la velocidad máxima de consumo de oxígeno.
🏃♂️ Test de Cooper
Evalúa la resistencia aeróbica con una carrera de 12 min.
🏃♂️ Test de Course Navette
"Test de los pitidos" para evaluar capacidad aeróbica.
🪜 Test del Escalón de Harvard
Evalúa la recuperación cardiovascular post ejercicio.
❤️Test de Ruffier
Evalúa tu salud cardiovascular de forma rápida con el Test de Ruffier.
⚡️Gasto Energético Diario (GET)
Calcula tu Gasto Energético Diario y conoce cuántas kcal quemas al día para ajustar tu dieta.
💪Test de Flexiones
Evalúa tu fuerza con la calculadora de flexiones de 60 segundos.
💥Test de Fuerza Explosiva
Evalúa tu salto vertical y potencia relativa de forma fiable.
Evaluación de VO2 Máx y Frecuencia Cardíaca
El VO2 Máx. es uno de los mejores indicadores de rendimiento aeróbico y resistencia. Aquí encontrarás herramientas para calcular tu frecuencia cardíaca máxima, zonas de entrenamiento cardiovascular y umbral anaeróbico, ayudándote a optimizar tu entrenamiento cardiovascular y mejorar tu resistencia.
🫁 Calculadora de VO2 Máx.
Calcula tu capacidad aeróbica máxima.
⚡ Umbral Anaeróbico
Determina el punto donde tu cuerpo cambia de aeróbico a anaeróbico.
❤️ Frecuencia Cardíaca Máxima
Calcula tu frecuencia cardíaca máxima estimada.
💓 Recuperación de Frecuencia Cardíaca
Mide tu recuperación después del ejercicio.
⏳ Minutos MET
Calcula el gasto energético basado en tu actividad.
❤️Frecuencia Cardíaca Karvonen
Método para determinar la frecuencia óptima de entrenamiento.
Bienestar y Hábitos Saludables
Mejorar tu bienestar diario comienza con pequeñas decisiones que marcan una gran diferencia. Desde calcular tu consumo ideal de agua, conocer la cantidad segura de cafeína según tu peso corporal, hasta optimizar tus macronutrientes en planes como la dieta PSMF.
☕ Cafeína según peso corporal
Relacionada con el sistema nervioso, alerta y tolerancia.
💧 Consumo de agua diario
Hidratación y bienestar físico general.
🧬 Macronutrientes PSMF
Control clínico de peso extremo, más de tipo salud metabólica que dieta normal.
❤️ Colesterol LDL
Calcula tu colesterol LDL con la fórmula de Friedewald.
💪 Dosis Creatina Diaria
Calcula tu dosis diaria de creatina según tu peso con o sin fase de carga.
🔥 Calculadora Cunningham
Calcula tu gasto calórico diario con la fórmula Cunningham según tu masa y actividad.
🧬 Edad Metabólica
Descubre tu edad metabólica estimada según tu BMR y composición corporal.
🕰️ Esperanza de Vida
Calcula tu esperanza de vida basada en tu sexo, raza, edad y hábitos de vida.
🩺 Presión Arterial
Calcula tu presión arterial (sistólica y diastólica), MAP y categoría según guías clínicas.
⚖️ Relación Colesterol LDL/HDL
Calcula tu relación LDL/HDL para estimar tu riesgo cardiovascular.
🧪 Resistencia Insulina HOMA-IR
Calcula tu HOMA‑IR para evaluar resistencia a la insulina.
🔥 Fórmula Tinsley (Calorías Diarias)
Calcula tus calorías diarias con la fórmula de Tinsley.
📌 Cada sección contiene herramientas diseñadas para facilitar la planificación y optimización de tu entrenamiento.
¿Qué Encontrarás en FitCalculadora?
- Calculadoras Especializadas: Herramientas precisas para medir fuerza, calorías quemadas, metabolismo y rendimiento deportivo.
- Interfaz Fácil de Usar: Calcula resultados en segundos sin complicaciones.
- Basado en Ciencia Deportiva: Todas nuestras fórmulas están respaldadas por principios del entrenamiento y estudios de actividad física.
- Para Todos los Niveles: Desde principiantes hasta atletas profesionales, nuestras calculadoras se adaptan a tus necesidades.
- Blog de Fitness: Donde encontrarás articulos muy interesantes sobre, nutrición, ejercicio, salud, dieta, suplementos, entrenamiento y cuerpo.
¿Cómo Utilizar FitCalculadora?
- Selecciona la calculadora que necesitas dentro de la categoría correspondiente.
- Introduce los datos solicitados (peso, altura, distancia, repeticiones, etc.).
- Obtén tu resultado de forma inmediata con valores precisos y fáciles de interpretar.
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En FitCalculadora nos preocupamos por brindarte herramientas útiles y confiables para que puedas optimizar cada aspecto de tu actividad física. Explora nuestras calculadoras y lleva tu rendimiento al siguiente nivel.
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