Test de Ruffier (Calculadora)

¿Cómo Funciona la Calculadora del Test de Ruffier?

La Calculadora de Test de Ruffier es una herramienta sencilla para evaluar la salud cardiovascular de manera rápida y accesible. El test consiste en medir las pulsaciones en tres momentos clave:

1. P1: Pulsaciones en reposo (mientras se está sentado).
2. P2: Pulsaciones justo después de realizar el test (tras 30 sentadillas en 45 segundos).
3. P3: Pulsaciones un minuto después de finalizar el ejercicio.

La fórmula que se utiliza es:

Esta fórmula parte de la idea de que, en condiciones normales, la suma de las pulsaciones en reposo (antes del test) debería rondar los 200 latidos en total (tomando un valor promedio de unos 66-70 latidos por minuto).

Al comparar la suma de las tres mediciones con este valor de referencia, se obtiene un índice que se clasifica en niveles de salud cardiovascular:

• < 0: Excelente
• 0 a <5: Muy bueno
• 5 a <10: Promedio
• 10 a <15: Bajo
• >=15: Muy bajo

Fiabilidad

La herramienta calcula estos rangos, que ayudan a interpretar la capacidad de respuesta del sistema cardiovascular al esfuerzo.

👉 Es importante recordar que este test es una herramienta básica y que para una evaluación clínica más completa podrían ser necesarios otros exámenes.