Calculadora RMR (Tasa Metabólica en Reposo)

¿Como Funciona la Calculadora RMR (Tasa Metabólica en Reposo)?

Antes de conocer el funcionamiento de la calculadora, es aconsejable entender algunos conceptos.

¿Qué es el RMR?

El RMR (Tasa Metabólica en Reposo) indica la cantidad de energía (medida en kilocalorías) que el cuerpo utiliza mientras está en reposo para mantener funciones vitales como la respiración, la circulación sanguínea y la actividad celular básica.

Entradas y Fórmula:

• Sexo: Es determinante, ya que las ecuaciones varían para hombres y mujeres.
• Peso (kg), Altura (cm) y Edad (años): Estas variables se usan en las fórmulas específicas:

Funcionamiento:

Al ingresar los datos, la función JavaScript evalúa la fórmula correspondiente y muestra la cantidad de calorías que tu cuerpo requiere en reposo. Este cálculo es útil para definir tus necesidades calóricas diarias y ajustar tu plan nutricional, ya sea para mantener, perder o ganar peso.

Fiabilidad

Aunque la calculadora utiliza fórmulas ampliamente aceptadas y basadas en estudios históricos (actualizadas con revisiones), las estimaciones pueden variar debido a factores individuales como la masa libre de grasa, el estado hormonal y las condiciones ambientales.

Sin embargo, se considera una herramienta útil para obtener una buena aproximación de tus necesidades energéticas en reposo.