Calculadora Ritmo de Carrera

¿Cómo funciona la calculadora ritmo de carrera?

Ingreso de distancia

• Indica cuántos kilómetros (km) o millas (mi) has recorrido.
• Selecciona la unidad de medida (km o mi) en el desplegable.

Ingreso de tiempo total

• Introduce las horas, minutos y segundos que te llevó completar esa distancia.
• El script convierte este tiempo en segundos totales.

Cálculo del ritmo

• El ritmo se define como el tiempo promedio que tardas en recorrer una unidad de distancia (1 km o 1 milla).
• Para ello, se divide el tiempo total (en segundos) entre la distancia recorrida.
• Luego, ese valor se convierte a minutos y segundos por kilómetro (min/km) o por milla (min/mi).

Resultado

• Se muestra la distancia, el tiempo total y el ritmo formateado en min: seg por unidad de distancia.
• Este ritmo te permite planificar tus carreras y entrenamientos, así como comparar tu rendimiento en diferentes distancias.

¿Por qué es fiable?

• Fórmula directa: El cálculo del ritmo (o pace) es una operación simple y directa: Ritmo=Tiempo total/Distancia
• Uso extendido: Es el método universalmente empleado por corredores y entrenadores para medir la velocidad de carrera.
• Flexibilidad: Puedes usar kilómetros o millas, ajustando así la herramienta a tu preferencia o al sistema de medidas de tu país.

Este enfoque es muy utilizado en running, triatlón y otras disciplinas de resistencia, ya que el ritmo por kilómetro o milla es la forma más práctica de medir tu desempeño y planificar tu estrategia de carrera.