Calculadora de Peso Saludable
Calculadora de Peso Saludable
Sugiere tu peso ideal aproximado según altura, sexo y estructura corporal.
Nota: Esta fórmula (Devine simplificada) y el ajuste por estructura corporal son estimaciones aproximadas. Factores como genética, masa muscular, porcentaje de grasa y estado de salud influyen en tu peso saludable real. Para una evaluación personalizada, consulta con un profesional de la salud.
¿Cómo funciona la Calculadora de Peso Saludable?
Fórmula de Devine (Simplificada)
- Para hombres: Peso Ideal = 50 kg+2.3×(altura en pulgadas−60)
- Para mujeres: Peso Ideal = 45.5 kg+2.3×(altura en pulgadas−60)
Se convierte la altura en cm a pulgadas (1 pulgada = 2.54 cm).
Ajuste por Estructura Corporal
- Se asume que la estructura pequeña reduce un 10% el peso ideal, la estructura mediana no hace cambio, y la estructura grande añade un 10%. Esto se hace para reflejar variaciones en la contextura ósea y muscular.
Variables adicionales
- Edad y peso actual se incluyen como referencia, aunque no afectan la fórmula Devine básica.
- Estos datos ayudan a contextualizar tu estado físico actual.
Fiabilidad
- Esta calculadora es orientativa y se basa en promedios poblacionales.
- Factores como la masa muscular, la distribución de la grasa, la genética o la salud metabólica pueden hacer que el “peso ideal” real sea distinto.
- Si necesitas un plan de salud personalizado, lo mejor es consultar con un profesional (nutricionista, médico o preparador físico).
👉 Esta herramienta te ofrece un punto de partida para conocer un rango aproximado de tu peso saludable, pero recuerda que el peso no lo es todo: la composición corporal (porcentaje de grasa y masa muscular) y el estado de salud global son igual o más importantes para valorar tu bienestar.
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