Calculadora de Pasos a Calorías Quemadas

¿Cómo Funciona la Calculadora Calculadora de Pasos a Calorías Quemadas?

Entradas de Datos:

• Altura (cm): Este dato se utiliza para ajustar el gasto calórico por paso, ya que la estatura influye en la longitud de la zancada.
• Número de Pasos: Se ingresa el total de pasos dados en la actividad.
• Ritmo al Andar: Se selecciona el ritmo de la marcha (lento, normal o rápido), que define un factor base de gasto calórico por paso.

Proceso de Cálculo:

• Factor Base: Según el ritmo seleccionado, se asigna un valor base de gasto calórico por paso (por ejemplo, 0.04 kcal/step para un ritmo lento y 0.06 kcal/step para un ritmo rápido).
• Ajuste por Estatura: Se ajusta el factor base en función de la altura del usuario comparándola con una estatura de referencia (170 cm). Así, si una persona es más alta, se incrementa ligeramente el factor.

Fórmula Final:
La fórmula es:

Presentación del Resultado:

Se muestran las calorías totales quemadas, junto con un desglose del factor utilizado, el número de pasos y la altura. Esto permite al usuario entender cómo varía el gasto calórico en función de sus datos personales.

Fiabilidad

• Base Científica: La calculadora se apoya en investigaciones como las del Compendio General de Actividades Físicas y estudios que correlacionan los pasos diarios con el gasto energético (NEAT). Estos estudios proporcionan una base sólida para relacionar el número de pasos con el gasto calórico.
• Personalización: Al incluir la estatura y el ritmo de marcha, se logra una estimación más precisa del gasto calórico. Aunque existen variaciones individuales y condiciones ambientales que pueden influir, la herramienta proporciona una buena aproximación para fines de seguimiento y planificación.
• Aplicabilidad Práctica: Esta calculadora resulta útil tanto para personas que desean monitorizar su actividad diaria como para aquellas que buscan ajustar su ingesta calórica según su nivel de actividad física.