Calculadora de Minutos MET (Equivalente Metabólico de la Tarea)
Calculadora de Minutos MET
Calcula el gasto energético según tu actividad, peso y duración.
Nota: Los valores MET varían según la intensidad y la técnica. Esta calculadora ofrece estimaciones aproximadas. Para mayor precisión, consulta tablas específicas o instrumentos de medición de consumo energético.
¿Cómo funciona la calculadora?
Introduce los siguientes datos:
- Peso (kg): Tu masa corporal influye directamente en el gasto energético.
- Duración (min): Cuantos más minutos realices la actividad, mayor será el total de MET-minutos y calorías.
- Actividad (valor MET): Cada actividad tiene un valor MET aproximado, indicando cuántas veces más energía requiere que estar en reposo.
Cálculo de Minutos-MET:

Se usa a menudo en epidemiología para cuantificar la actividad física.
Cálculo de Kcal:

De esta forma, obtienes un estimado del gasto calórico en esa sesión.
Consejos adicionales
- Variación individual: La edad, sexo, composición corporal o nivel de condición física pueden modificar tu gasto energético real.
- Intensidad: Un mismo deporte (p.ej., correr) puede tener un rango amplio de MET (6 a 12) dependiendo de la velocidad o el terreno.
- Múltiples actividades: Para sumar varios entrenamientos semanales, podrías repetir la operación o ampliar el código para admitir múltiples actividades y sumar sus resultados.
👉 Con esta calculadora, obtendrás un valor aproximado de tu Minutos-MET y las calorías quemadas. ¡Úsala como referencia para planificar tus rutinas y llevar un seguimiento de tu actividad física!
Entradas Relacionadas