Calculadora de Índice Cintura-Cadera (ICC)
Calculadora del Índice Cintura-Cadera (ICC)
El ICC es un predictor del riesgo cardiovascular basado en la distribución de la grasa.
Nota: El Índice Cintura-Cadera (ICC) se obtiene dividiendo el perímetro de la cintura entre el de la cadera. Valores elevados (por encima de 0.90 en hombres y 0.85 en mujeres) se asocian con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Esta calculadora es orientativa y sus resultados son estimados; para una evaluación completa, consulta a un profesional de la salud.
¿Cómo funciona la Calculadora de ICC?
Esta herramienta calcula el Índice Cintura-Cadera (ICC) dividiendo el perímetro de tu cintura entre el perímetro de tu cadera. El ICC es un indicador útil para evaluar el riesgo de enfermedad cardiovascular, ya que la acumulación de grasa abdominal se asocia con mayores riesgos para la salud.
Pasos para usar la calculadora:
- Selecciona tu sexo: El riesgo asociado al ICC varía entre hombres y mujeres.
- Ingresa tu edad: Aunque la edad no se utiliza en el cálculo, es útil para contextualizar los resultados.
- Introduce tu perímetro de cintura y de cadera: Asegúrate de medir la cintura en su punto más estrecho y la cadera en su parte más ancha.
- Calcula tu ICC: Al presionar el botón, la calculadora te mostrará tu ICC y una clasificación:
- Para hombres, un ICC mayor a 0.90 se considera de alto riesgo.
- Para mujeres, un ICC mayor a 0.85 se asocia con mayor riesgo.
Fiabilidad:
Esta calculadora está basada en estudios científicos que indican que el ICC es un mejor predictor de riesgo cardiometabólico que el IMC. Sin embargo, se trata de una herramienta orientativa:
- Los valores obtenidos son aproximados y pueden variar según la precisión de las mediciones.
- Para una evaluación más completa y personalizada, es recomendable consultar a un profesional de la salud.
👉 Utiliza esta calculadora para obtener una estimación de tu riesgo cardiovascular y para motivarte a mantener un estilo de vida saludable.
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