Calculadora de Calorías Quemadas en Bicicleta

¿Cómo Funciona la Calculadora Quemadas en Bicicleta?

Entradas de Datos:

• Peso (kg): Se utiliza el peso corporal del usuario, ya que influye directamente en el gasto energético.
• Tiempo (min): Se ingresa la duración de la actividad en minutos.
• Ritmo de Pedaleo: Se selecciona la intensidad del ejercicio mediante una escala (opciones como Lento, Moderado, Rápido o Muy rápido). Cada opción está asociada a un factor de actividad, que representa la cantidad de calorías quemadas por kg de peso y por minuto.

Cálculo del Gasto Energético:

• Factor de Actividad: Basado en el Compendio de Actividades Físicas, se asigna un valor (por ejemplo, 0.10 kcal/kg/min para un pedaleo lento, 0.13 para moderado, 0.16 para rápido, y 0.20 para muy rápido). Estos valores son aproximados y permiten adaptar el cálculo a la intensidad del ejercicio.

• Fórmula: La fórmula para estimar las calorías quemadas es:

• El resultado se redondea para ofrecer una cifra clara y sencilla.

Presentación del Resultado:

• La calculadora muestra el número de calorías quemadas y resume los parámetros utilizados, de modo que el usuario entiende cómo se ha obtenido el resultado.

Fiabilidad

• Fundamento Científico: La calculadora se basa en el concepto de MET (Equivalentes Metabólicos de Tarea) y en valores publicados en el Compendio de Actividades Físicas, lo que proporciona una base sólida para estimar el gasto calórico de la actividad en bicicleta.
• Individualización: Al incorporar datos personales (peso y tiempo) y la selección del ritmo de pedaleo, la herramienta permite obtener una estimación adaptada a las características y intensidad del ejercicio de cada usuario.
• Aplicabilidad Práctica: Aunque factores externos como la resistencia del viento o la topografía pueden influir en el gasto calórico real, la calculadora ofrece un valor aproximado útil para planificar entrenamientos y evaluar el esfuerzo realizado en actividades de ciclismo, tanto en interiores como al aire libre.

👉 Esta calculadora es especialmente útil para quienes desean monitorizar su actividad física y ajustar sus rutinas de ciclismo con base en un gasto energético estimado, ayudándoles a alcanzar sus metas de salud y acondicionamiento físico.