Calculadora de Calorías Quemadas Andando

¿Cómo Funciona la Calculadora Quemadas Andando?

Entradas de Datos:

• Peso (kg): Es el peso corporal del usuario, que influye directamente en el gasto calórico.
• Ritmo de Caminata: Se selecciona un ritmo que va de “Lento” a “Muy rápido”. Cada opción tiene asignado un valor MET (Metabolic Equivalent of Task), que es una medida del gasto energético de las actividades físicas.
• Pendiente: Se pregunta si la caminata se realizó con inclinación, ya que caminar en pendiente incrementa el gasto calórico; en este caso, se aumenta el valor MET en un 10%.
• Tiempo (minutos): El tiempo total de caminata, el cual se convierte a horas para poder usar la fórmula.

Cálculo del Gasto Energético:

• Selección del MET: Según el ritmo seleccionado se asigna un valor MET (ejemplo: 2.5 para lento, 3.3 para normal, etc.). Si se ha caminado en pendiente, el MET se incrementa.
• Fórmula: Se calcula el número de calorías quemadas usando la fórmula:

• Se redondea el resultado y se muestra en la interfaz.

Presentación del Resultado:

• Se muestra un resumen que indica las calorías quemadas, junto con detalles sobre el MET final, el tiempo en horas y el peso ingresado, para que el usuario pueda comprender el cálculo.

Fiabilidad

• Fundamento Científico: La calculadora se basa en el concepto de MET, ampliamente reconocido en la literatura científica, para estimar el gasto energético durante actividades físicas. Se utiliza el Compendio de Actividades Físicas, que proporciona valores MET para diferentes intensidades de ejercicio.
• Personalización: Al incluir variables como el peso, el ritmo de caminata, la inclinación y el tiempo, la herramienta ofrece una estimación adaptada a las características individuales, lo cual mejora la precisión en comparación con métodos genéricos.
• Aplicabilidad Práctica: Aunque existen variaciones entre personas, esta calculadora es muy útil para obtener una aproximación razonable de las calorías quemadas al andar. Es especialmente valiosa para quienes desean monitorizar su actividad diaria y ajustar su gasto calórico para gestionar peso o mejorar la salud general.

👉 La calculadora de calorías quemadas andando te ofrece una estimación práctica y respaldada científicamente del gasto energético durante la caminata, permitiendo adaptar el cálculo a tus condiciones personales y obtener datos útiles para la planificación de tu actividad física.