Calculadora Calorías Quemadas

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¿Cómo funciona la Calculadora de Calorías Quemadas?

Esta herramienta te ayuda a estimar cuántas calorías quemas durante una actividad física, lo que te permitirá ajustar tu entrenamiento y planificar tu dieta. A continuación, te explicamos paso a paso cómo funciona:

Entrada de datos:

• Peso: Ingresa tu peso y selecciona la unidad (kg o lb). Si usas lb, el sistema lo convierte a kg para mantener la consistencia en el cálculo.
• Duración de la actividad: Especifica el tiempo (en minutos) que realizaste la actividad.
• Actividad: Selecciona la actividad que realizaste. Cada actividad tiene asignado un valor MET (Equivalente Metabólico), que es una medida del gasto energético en comparación con estar en reposo. Si no encuentras la actividad adecuada, puedes seleccionar "Otro" e ingresar un valor MET personalizado.

Cálculo de las calorías quemadas: La calculadora utiliza la siguiente fórmula:

• MET: Representa el costo energético de la actividad.
• 3.5: Es la cantidad de oxígeno (en ml) que se consume por kg de peso corporal por minuto en reposo.
• 200: Es un factor de conversión para obtener el resultado en kilocalorías.
• Duración: El tiempo en minutos que se dedica a la actividad.

Resultados adicionales:

• Calorías por minuto: Se obtiene dividiendo las calorías totales quemadas entre la duración de la actividad.
• Pérdida estimada de grasa: Asumiendo que 7700 kcal equivalen aproximadamente a 1 kg de grasa, se calcula dividiendo las calorías totales quemadas entre 7700 para estimar la pérdida de grasa.

Consideraciones importantes:

• Aproximación: Los cálculos son aproximados, ya que el gasto calórico real puede variar según la intensidad del ejercicio, el metabolismo individual y otros factores.
• Uso de MET: Los valores MET utilizados son promedios y sirven para comparar la energía requerida por distintas actividades. Si realizas una actividad con una intensidad diferente a la promedio, la estimación puede variar.